#吃錯早餐會影響孩子整天學習狀態
吃錯早餐會傷害大腦，要如何幫孩子避開傷害大腦學習力的食物？我有八個小建議：
1、早餐不要吃蛋糕
早餐吃蛋糕會讓孩子大腦營養不足，而且，有些蛋糕中的精緻糖，可能讓孩子分心，對其他的食物食慾下降。
2、早餐不要喝太甜果汁
很多孩子早上會喝一杯果汁，但喝果汁不等於吃水果，水果榨汁後營養素會流失，含糖量也高，小心一早孩子就不專心。
3、早餐不要喝奶茶
一早就喝奶茶，讓孩子容易躁動、學習不容易專心，還可能反應變遲鈍。
4、早餐不要吃油炸食物
油炸食物容易引起身體的發炎反應，而且產生的丙烯醯胺，會對人體的神經和生殖系統造成損害，也會影響大腦細胞，吃多了會降低注意力與記憶力。
另外要幫助孩子大腦活化，早餐可多吃這四種食物：
1、要吃有嚼勁的食物
現在很多孩子咬食物的能力很差，需要咀嚼的食物可以刺激大腦增加28%以上的血流量，孩子的血氧濃度高就更能專心及靜下來。平常可以讓孩子多吃果乾、貝果、燕麥棒、芭樂，增加口腔的咀嚼能力。
2、要吃優質蛋白質
很多孩子肚子餓時愛吃零食甜食，結果造成蛋白質攝取不足，優質蛋白質對發育很重要，例如鮭魚、瘦肉、水煮蛋、豆漿、牛奶……蛋白質能有效補充大腦能量，是大腦學習非常重要的營養素。
3、要吃豐富B群食物
例如糙米、蛋黃、瘦肉、深綠色蔬菜等。B群則是天然的抗壓劑，能幫助安定大腦神經，快速掃除疲勞感。
4、要吃酥脆食物
讓孩子多吃酥脆有口感的食物，例如堅果類、穀片、蘋果。這一類的食物，可以幫助口腔內感覺刺激，口腔內壁獲得足夠的刺激，也能刺激到大腦處理專注的區域，讓孩子能專注在眼前的學習。
早餐吃對了能幫助孩子專心學習；早餐吃錯了反而讓孩子大腦當機。
連假期間很多孩子的早餐都隨便吃（或有一餐沒一餐），開學後的學習狀態都很糟糕，請大家多多轉發～
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