訓練孩子專心的方法，用計時器帶領孩子在有限時間內提高效率文 趙胤丞
事實上，當注意力分散後，大人往往需要二十至二十五分鐘才能返回原本專注在做的事，更何況小孩？ 或許大人應該給予孩子更多體諒，並且想辦法協助他們找回專注力。
孩子就會開始思考並回答我說：「因為要照顧好我們呀！」
我說：「對呀！ 我要照顧好你們！ 認真工作才能讓你們過得比較舒服。你們是我努力工作很大的動力，也是爸爸努力工作的最大意義！」
接下來我就會問孩子：「那你覺得我這麼多工作可以同時做好嗎？」
孩子搖搖頭。
我接著問：「那怎麼做比較好呢？」
孩子說：「一次只做一件事！」
我說：「哇！ 你好厲害！ 那我跟你說，我今天從哪一件事情開始做、之後又做哪件事......」
等到我說完了之後，就問孩子：「你很棒喔！ 知道怎麼跟爸爸討論工作要如何一件件完成！ 那現在換爸爸問你，你的作業有好幾項，你打算怎麼做呢？」
孩子就說：「我總共有四項作業，分別是OOO、XXX、QQQ、AAA。我打算從OOO開始做起，之後做XXX，然後做QQQ，最後做AAA。」
「哇！ 很棒！ 你已經排出寫作業的優先次序來了！ 那我們現在就一起來做吧！ 做完我們再一起來檢討。」經過這些分享交流後，孩子就比較願意開始寫作業了。
訓練孩子專心的方法
讓孩子的學習桌面環境單純化
我發現容易分心的孩子通常學習環境都充滿誘惑，像是旁邊堆有故事書、彩色筆等，孩子容易分心去做其他的事。所以為了減少讓孩子分心的情況，請把書桌周圍環境整理清空，這樣比較容易專心寫作業。
指令要拆解變成視覺步驟化，讓孩子更容易吸收
在職場中，我發現也有很多人常未聽完或誤解交辦事項，其實會影響到很多工作的推進，所以從小培養孩子確認資訊的動作非常必要，如果感覺孩子只是敷衍回覆時，例如說不講話或回覆「喔」、「知道了」等，這時孩子往往都沒有聽進去，也達不到效果。幫助孩子條列步驟化，這樣可以讓孩子在接收資訊時更清楚。
（若有老師想了解如何訓練學生的專注力，可以參考這篇文章：「學生一年比一年難帶，該怎麼辦？」10招帶你抓回學生的專注力）
用計時器帶領孩子在有限時間內提高效率
孩子之所以會分心，部分是因為沒有時間概念，有時寫作業寫到很晚，家長擔心這麼晚睡覺，隔天會爬不起來，所以「督促」孩子趕緊完成；也有家長可能會強迫孩子完成作業才能休息，但通常孩子都呈現抗拒狀態，這時有些家長可能會講出類似要脅的話語，像是沒有睡前故事、沒有睡前牛奶、明天開始沒有娛樂時間等，結果孩子並沒有如我們預期地繼續寫作業，而是開始爆哭崩潰，家長要花更多時間處理孩子情緒，還要協助孩子完成作業，久而久之就會變成惡性循環，讓家長跟孩子都身心俱疲。
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